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家長如何助力孩子中考#

• （20250413）

一、了解孩子的煩惱#

• 孩子的自尊
• 父母的囉嗦
• 家庭的期待
• 同學的比較
• 必要的監督
• 必備的體貼

二、家長正確的做法#

• 改變對中考的認知
  • 災難化心理
  • 絕對化觀念
  • 自我保護 - 放棄
  • 坦然面對失敗
  • 輕裝上陣
    • 壓力與做事效率的關係呈幾字形
    • 中等壓力做事效率最高
• 過程比結果更重要
  • 瓦倫達效應
    • 走鋼絲，影響專注力致表演失敗
  • 竹子定律
  • 行動是戰勝焦慮和恐懼的良藥
  • 無息有漸
• 關係先於教育
  • 6 月齡孩子視覺懸崖實驗
    • 父母的笑臉和支持孩子能感知
    • 親子關係的作用
  • 理解尊重
    • 共情、有個人空間
  • 滿意肯定
  • 關注正向
    • 向光：國外，地下室，土豆，小窗，發芽
  • 信任放手
• 關注情緒和感受
  • 情緒是影響學習動力的第一要素
    • 控制情緒的杏仁核 20 歲才成熟
    • 八二定律 - 高考前談話影響發揮
  • 技巧：傾聽，不評價，不輕易貼標籤
    • 不囉嗦，不打斷
    • 標籤只能是正向的
  • 處理情緒及減壓的方法
    • 運動，聽音樂，畫下來，求助
• 做孩子的加油站
  • 老鼠落水極限生存實驗
    • 要有美好的期待
  • 家長先照顧好自己
  • 維護家庭關係穩定
  • 保持家庭氛圍輕鬆